Mixované Overnight Oats
Zdravá a chutná snídaně, ideální pro rychlou přípravu. Tento recept na mixované overnight oats je plný výživných ingrediencí.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 100 g ovesných vloček
- 200 ml mandlového mléka
- 1 banán
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžíce medu
- 1 lžička chia semínek
- hrst bobulového ovoce
- špetka soli
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
Instructions
- V míse smíchejte ovesné vločky, mandlové mléko, jogurt a med.
- Přidejte rozmačkaný banán a dobře promíchejte.
- Vmíchejte chia semínka, vanilkový extrakt a špetku soli.
- Směs přeneste do sklenice nebo uzavíratelné nádoby.
- Na vrch přidejte bobulové ovoce.
- Nádobu uzavřete a dejte do lednice na noc.
- Ráno směs promíchejte a dolijte mlékem na požadovanou konzistenci.
- Podle chuti doslaďte medem nebo sirupem.
- Posypte ořechy a užijte si zdravou snídani.
- Pokud chcete, můžete přidat další ovoce nebo semínka na ozdobu.
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 10g | Fat: 7g | Fiber: 8g