Cereální Tyčinky
Cereální tyčinky jsou skvělou a zdravou svačinou, plnou energie a vlákniny. Ideální pro každého, kdo hledá rychlý snack.
Print
Pin
Servings: 12 porcí
Calories: 150kcal
Ingredients
- 200 g ovesných vloček
- 100 g medu
- 50 g arašídového másla
- 50 g sušeného ovoce
- 50 g ořechů
- 1 lžička skořice
- špetka soli
- 50 g čokoládových kousků volitelně
Instructions
- Předehřejte troubu na 180 °C a vyložte plech pečícím papírem.
- Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, skořici a špetku soli.
- V menším hrnci zahřejte med a arašídové máslo, dokud se nespojí.
- Směs medu a másla vlijte do suchých ingrediencí a promíchejte.
- Přidejte sušené ovoce a ořechy, důkladně promíchejte.
- Pokud chcete, přidejte čokoládové kousky a opět promíchejte.
- Směs rovnoměrně rozprostřete na plech a stlačte ji.
- Pečte v předehřáté troubě 20 minut, dokud nezezlátne.
- Nechte vychladnout a poté nakrájejte na tyčinky.
- Uložte do vzduchotěsné nádoby, kde vydrží až týden.
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 5g | Fat: 7g | Fiber: 2g