Go Back
–+ servings

Arašídovo-banánové Smoothie

Arašídovo-banánové smoothie je chutný a výživný nápoj, ideální jako rychlá snídaně nebo osvěžující svačina.
Print Pin
Course: Nápoj
Cuisine: Zdravá strava
Keyword: smoothie, arašídové máslo, banán, zdravé nápoje
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 5 minutes
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 1 zralý banán
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 šálek mléka
  • 1 lžíce medu nepovinné
  • 1/2 šálku jogurtu
  • Špetka soli
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • Led podle potřeby

Instructions

  • Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
  • Připravený banán vložte do mixéru.
  • Přidejte arašídové máslo a jogurt.
  • Do mixéru vlejte mléko.
  • Přidejte med a vanilkový extrakt, pokud používáte.
  • Přidejte špetku soli.
  • Pokud máte rádi led, přidejte pár kostek.
  • Mixujte na vysoké otáčky, dokud není smoothie hladké.
  • Ochutnejte a případně doslaďte podle potřeby.
  • Servírujte ve sklenici a ozdobte plátky banánu.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 12g | Fat: 15g | Fiber: 4g