Vliv manga na tělo žen a mužů.
Mango je skutečným králem ovoce. Jeho vůni a chuť nelze splést a zapomenout. Existuje velké množství odrůd manga: egyptské, indické, vietnamské, balijské atd. Plody se liší velikostí, barvou, bohatostí vůně a chuti. Všechny však mají jedno společné – výhody při konzumaci ve stravě.
Střih: Romanova Yu. M.
Mango je skutečným králem ovoce. Jeho vůni a chuť nelze splést a zapomenout. Toto ovoce roste v zemích s tropickým a subtropickým klimatem. Proto existuje velké množství odrůd manga: egyptské, indické, vietnamské, balijské atd. Plody různých druhů se liší velikostí, barvou, bohatostí vůně a chuti. Všechny však mají jedno společné – výhody při konzumaci ve stravě.
Jaké jsou výhody konzumace manga?
100 gramů zralého manga obsahuje: 80 gramů vody, 4 bílkoviny, 5 tuků a 15 gramů sacharidů a vlákniny. Průměrná hmotnost egyptského manga je 250-300 gramů. To znamená, že konzumací jednoho ovoce člověk přijme asi 50 gramů vlákniny, což je dokonce více, než je denní norma. Vláknina zase zlepšuje funkci střev, normalizuje stolici a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.
Také díky vysokému obsahu vlákniny může mango snížit hladinu cukru v krvi. Proto je toto ovoce doporučováno ke konzumaci diabetikům a lidem s nadváhou. Vlákna plodů jsou navíc díky vláknině dužnatá a vyžadují pečlivé žvýkání. Člověk se proto rychleji zasytí a nepřejídá se.
Tropické ovoce dále obsahuje:
Díky hořčíku a draslíku má ovoce tu vlastnost, že snižuje krevní tlak. Podle výsledků Stanfordské kliniky může konzumace ovoce chránit tělo před hypertenzí. Pektin snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Do seznamu užitečných látek můžete také přidat: polyfenoly, organické kyseliny, flavonoidy, sacharózu a škrob.
Vliv manga na ženské tělo
Mango obsahuje maximální množství vitamínu C ve srovnání s jiným ovocem. Kyselina askorbová má pozitivní vliv na:
- nervový systém;
- imunita;
- vývoj a růst těla.
Velké množství vitaminu B6 ovlivňuje činnost lidského mozku, obnovu energie a rozvoj paměti. Ženy mango ocení ještě více, když se dozví, že přítomnost vitamínů A a E má vliv na stav pokožky a vlasů. Korejské výzkumy potvrzují, že ovoce dokáže bojovat proti známkám stárnutí pleti způsobeným UV zářením. Kromě toho mango podporuje rychlou regeneraci tkání díky beta-karotenu.
Tento produkt lze použít k výrobě pleťové masky. Po smíchání manga s jogurtem jej naneste na obličej po dobu 15 minut, poté opláchněte teplou vodou. Díky retinolu a tokoferolu obličej vyhladí vrásky, stane se svěží a znatelně světlejší.
Po dlouhodobé konzumaci manga ve stravě dívky zaznamenají pozitivní změny ve stavu svých vlasů. Kyselina askorbová aktivuje produkci kolagenu, který je zodpovědný za růst a stav vlasů. Pokud chcete silné a zdravé vlasy, jezte mango!
Vlastnosti odstraňující vodu a vylučující žluč eliminují otoky během těhotenství. Pro obnovení železa v krvi se doporučuje konzumovat mango během menstruace. Ovoce bude také užitečné pro ty, kteří jsou na dietě: obsah kalorií v produktu je 67 kcal / 100 g.
Vliv manga na mužské tělo
Zinek, selen, mangan a měď ovlivňují fungování močového a reprodukčního systému, prostaty. Vitamin E pomáhá zvýšit sexuální aktivitu. Podle australského výzkumu má kombinace beta-karotenu a vitaminu E pozitivní vliv na kvalitu a aktivitu spermií. Americký výzkum naznačuje, že mikroelementy ovoce chrání spermie před poškozením a zlepšují libido a potenci. Proto by muži, kteří chtějí děti, ale mají problémy s reprodukčním systémem, měli konzumovat „krále ovoce“ pravidelně.
Poškození ovoce
Obecně má toto ovoce příznivé vlastnosti a příznivě působí na celý lidský organismus. Ale jako každý potravinářský výrobek může negativně ovlivnit člověka. Za jakých podmínek je mango škodlivým produktem?
Odborníci na výživu nedoporučují jíst nezralé zelené ovoce. Způsobují problémy s fungováním gastrointestinálního traktu. Také byste neměli zneužívat mango, přejídání může způsobit horečku a zácpu.
Je také poznamenáno, že může existovat alergie na mango. Tento produkt je členem rodiny škumpy, která zahrnuje kešu a pistácie. Jedovatý břečťan je navíc vzdáleným příbuzným mňamky. Pokud je tedy osoba alergická na sumach a latex, pak se nedoporučuje používat.
Lidé trpící dermatitidou mohou onemocnění zhoršit konzumací manga. Přítomnost prvku urushinol vyvolává kožní onemocnění.
Ovoce by také neměli konzumovat lidé s onemocněním ledvin. Přítomnost draslíku nutí ledviny pracovat dvakrát více, což může být nejen bolestivé, ale i smrtelné.
Slinivka břišní, která je v zaníceném stavu, může trpět velkým množstvím organických kyselin a vysokou hladinou cukru. Proto jsou lidé trpící pankreatitidou povinni zdržet se konzumace tohoto ovoce.
Za zmínku také stojí, že je lepší „neobčerstvovat“ mango alkoholem. Protože je schopen zadržovat alkohol v těle, což může způsobit dlouhodobé onemocnění.
