Tortilla Wrapy
Tortilla wrapy jsou skvělou volbou pro rychlý a chutný pokrm, který si můžete snadno přizpůsobit podle svých chutí. S různými přísadami a omáčkami se stávají neodolatelnou volbou pro každou příležitost. Ať už je to rodinná večeře nebo piknik s přáteli, tortilla wrapy potěší všechny. Pojďme se podívat na jednoduchý recept, který vás nadchne!
Ingredience
- 2 velké tortilly
- 200 g grilovaného kuřecího masa
- 1 šálek nakrájené zeleniny (salát, paprika, cibule)
- 1/2 šálku jogurtu nebo zakysané smetany
- 1 lžíce hořčice
- 1 lžíce olivového oleje
- Koření (sůl, pepř, paprika)
Počet porcí a doba přípravy
Tento recept je pro 2 porce. Doba přípravy je 15 minut a doba vaření 10 minut.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci (1 wrap) obsahuje přibližně:
- Energie: 350 kcal
- Bílkoviny: 25 g
- Tuky: 15 g
- Sacharidy: 30 g
- Vláknina: 5 g
Toto je přibližný údaj pro jednu osobu.
Postup přípravy krok za krokem
- Na pánvi zahřejte olivový olej.
- Grilujte kuřecí maso, dokud nebude zlatavé, poté nakrájejte na kousky.
- Na tortilly položte listy salátu.
- Přidejte grilované kuřecí maso.
- Na maso dejte nakrájenou zeleninu.
- Připravte si omáčku smícháním jogurtu a hořčice.
- Omáčku naneste na zeleninu a maso.
- Osolte a opepřete podle chuti.
- Tortilly zabalte do wrapu.
- Podávejte ihned, nebo zabalte na později.
Alternativní ingredience
Pokud nemáte kuřecí maso, můžete použít například tofu nebo tuňáka. Také můžete experimentovat s různými druhy zeleniny, jako jsou avokádo nebo mrkev.
Servírování a kombinace
Tortilla wrapy skvěle chutnají s čerstvým salátem, guacamole nebo s různými dipy, jako je salsa nebo hummus. Ideální k občerstvení na párty!
Uchovávání a ohřívání
Wrapy můžete skladovat v lednici maximálně 2 dny. Pro ohřátí použijte pánev nebo mikrovlnnou troubu. Není doporučeno mražení, aby se tortilly nezlomily.
Časté chyby při přípravě
- Příliš mnoho náplně, která se nedá zabalit.
- Nedostatečné ohřátí tortilly před použitím.
- Použití přezrálé zeleniny.
- Zapomnění na koření pro lepší chuť.
- Nezabalení wrapu správně, což vede k vytečení náplně.
Užitečné tipy
- Zkuste různé druhy tortill (pšeničné, kukuřičné).
- Přidejte bylinky pro zvýraznění chuti.
- Vždy používejte čerstvé suroviny.
- Experimentujte s různými omáčkami.
Často kladené otázky
Jaké jsou nejlepší ingredience pro tortilla wrapy?
Nejlepší ingredience závisí na vašich preferencích. Základ tvoří tortilla, bílkoviny (např. kuřecí, tofu), zelenina a omáčka. Experimentujte s různými kombinacemi!
Je možné tortilla wrapy připravit vegansky?
Ano, tortilla wrapy lze snadno připravit vegansky. Místo masa použijte například grilovanou zeleninu nebo hummus.
Jak skladovat zbylé tortilla wrapy?
Zbylé wrapy uložte do uzavíratelného obalu v lednici a spotřebujte do 2 dnů.
Mohu tortilla wrapy zamrazit?
Není doporučeno mražení, protože tortilly mohou ztratit svou strukturu a texturu.
Jak dlouho trvá příprava tortilla wrapů?
Celková doba přípravy je přibližně 25 minut, což zahrnuje přípravu a vaření.
Závěr
Tortilla wrapy jsou nejen chutné, ale i velmi variabilní a rychlé na přípravu. Skvěle se hodí na oběd, večeři nebo jako pohoštění na oslavu. Vyzkoušejte si je připravit podle našeho receptu a objevte široké možnosti jejich přípravy!
Tortilla Wrapy
Ingredients
- 2 velké tortilly
- 200 g grilovaného kuřecího masa
- 1 šálek nakrájené zeleniny salát, paprika, cibule
- 1/2 šálku jogurtu nebo zakysané smetany
- 1 lžíce hořčice
- 1 lžíce olivového oleje
- Koření sůl, pepř, paprika
Instructions
- Na pánvi zahřejte olivový olej.
- Grilujte kuřecí maso, dokud nebude zlatavé, poté nakrájejte na kousky.
- Na tortilly položte listy salátu.
- Přidejte grilované kuřecí maso.
- Na maso dejte nakrájenou zeleninu.
- Připravte si omáčku smícháním jogurtu a hořčice.
- Omáčku naneste na zeleninu a maso.
- Osolte a opepřete podle chuti.
- Tortilly zabalte do wrapu.
- Podávejte ihned nebo zabalte na později.
