Kdy je lepší jíst tvaroh: ráno, během dne nebo před spaním?

Pět až sedm dní sezení na tvarohu na Maslenici je příležitostí, jak se vyhnout přibírání na palačinkách se zakysanou smetanou a zásobit se minerály, bílkovinami a živočišnými tuky na postní období. Moje tělo dobře reaguje na mono-diety.

Doplňky: Výživný. Chutný. Nehty se staly silnějšími. Jedl jsem s potěšením.

Nevýhody: Drahý. Nevhodné pro každého. Vyvolává nahrazení levného tvarohu z obchodu, který se může ukázat jako tvarohový výrobek. Nezhubla jsem.

Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 170 39
Pověst
13671
Rusko Sibiř
1. února 2024

Nečekal jsem tak úžasný výsledek!

Za poslední měsíc jsem hodně přibrala (v oblasti břicha se mi vytvořily tukové záhyby) a jelikož mám tvaroh moc ráda, rozhodla jsem se, že si udělám jídelníček podle něj. Okamžitě jsem se tedy rozhodl, že tvarohová dieta bude časem pokračovat.

Doplňky: Znatelný výsledek
Nevýhody: Pro mě žádné nejsou
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 61 17
Pověst
701772
Rusko, Rostov na Donu
13. února 2016

“Ale jednou jsme opravdu vážili 3 kg.”

Tvaroh je jeden z mých nejoblíbenějších produktů. Rád jím. Nakupuji docela často. Používám ho jak na postní dny, tak jako dietní pokrm. Jak často takovou dietu používat je na každém individuálně, záleží na.

Doplňky: Snadné a užitečné.
Nevýhody: Pro mě ne.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 98 20
Pověst
2769
Rusko, Irkutsk
20. dubna

Efektivní a pro mě chutné!

Diety rozhodně nejsou moc zdravá věc. Ale někdy si rád otestuji svou vůli. To je pro mě zajímavé. A kromě toho se zpravidla po týdnu diety číslo na váze zmenšuje.

Doplňky: Výživné, chutné, účinné. Bílkoviny a vápník.
Nevýhody: Ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 10 2
Pověst
1110
Rusko, Yoshkar-Ola
19. dubna

tvaroh nepřetržitě.

Hezký den, čtenáři recenze. Tvarohová dieta je monodieta, to znamená, že nemůžete jíst nic jiného než tvaroh. Tato dieta je poměrně přísná, můžete sníst 300 gramů tvarohu, rozdělte ho na 5 částí, ale.

Doplňky: ne
Nevýhody: monotonie
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 10 7
Pověst
1255
Rusko, Saratov
30 2017 мая

Jak zhubnout bez ztráty svalové hmoty.

Mnoho lidí, když začnou „držet dietu“, zapomene na jednu jednoduchou pravdu: jakmile má tělo kalorický deficit, okamžitě je začne dostávat ze všeho, na co narazí. A svalová tkáň, získaná s takovými obtížemi, jde.

Doplňky: zdravá strava, nadbytek stravitelných bílkovin, nadměrná ztráta hmotnosti
Nevýhody: zatížení jater a ledvin
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 11 7
Pověst
2253
Rusko, Petrohrad
8. února 2016

Chutné a zdravé, ale ne snadné

Jako každá dieta má i tvarohová dieta mnoho možností a druhů. Jak název napovídá, hlavním produktem jakékoli dietní varianty bude tvaroh. Dieta je podle mě celkem zdravá, hlavní je milovat tvaroh v čisté podobě.

Doplňky: Zdravý, ne hladový
Nevýhody: Tělo volá po sacharidových potravinách
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 10 2
Pověst
233146
8. února 2016

Chutné, uspokojující, zdravé!

Nějak mi jako dítěti byl tvaroh lhostejný. Mohl jsem samozřejmě trochu jíst, ale jen když se dospělí pěkně zeptali)). Dnes to jím s potěšením, a to vše proto, že neustále vím o jeho prospěšných vlastnostech.

Doplňky: Chuť, výsledek, jednoduchost, výhody – kilogramy.
Nevýhody: Kontraindikace.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 82 34
Pověst
1203
Rusko, Jekatěrinburg
6. března 2016

Výživné, zdravé a bez kil.

Tvarohová dieta je dieta proteinového původu a pro jakýkoli typ hubnutí jsou bílkoviny nedílnou součástí. A pokud plánujete zhubnout, střídejte druhy diet a dny půstu. Nejsem příznivcem diet a snažím se to nedělat.

Doplňky: přijatelné jak z hlediska sortimentu, tak ceny, dobré pro dny půstu.
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 8 4
Pověst
9987
Rusko, Magnitogorsk
4. února 2016

Odebráno 9 kg navíc za 2,5 měsíce

Jednoho dne jsem se rozhodl zbavit se přebytečného tuku v těle. Nemůžu říct, že bych byl moc tlustý, zvlášť když jsem pravidelně chodil do posilovny, ale trochu mi překážel žaludek. Jak jsem se k této dietě dostal? A.

Doplňky: Mínus 9 kg za 2,5 měsíce.
Nevýhody: Po třech měsících se nemůžete dívat na tvaroh
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 10 19
Pověst
6499
17. listopadu 2016

užitečné

Tvaroh je oblíbený produkt Rusů, podotýkám, že ho v evropských zemích prakticky nenajdete, protože je mezičlánkem mezi mlékem a sýrem. V Rusku je tvaroh zdravý a hutný produkt – používá se.

Doplňky: užitečné zejména v dětské výživě
Nevýhody: Pokud se konzumuje ve velkém množství, může vést k zácpě
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 3 0
Pověst
12291
26. ledna 2019

Jak rychle zhubnout!

Dobrý večer všem! Jaro a léto jsou za dveřmi. A do této doby chci shodit kila, která jsem nabrala v zimě! Ještě ve studentských letech mi bylo řečeno o jedné z možností tvarohové diety. Toto je jedno z mono.

Doplňky: Zhubla přebytečná kila.
Nevýhody: Pocit hladu!
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 23 11
Pověst
107
Rusko, Kropotkin
13. dubna

Ne pro každého. Ale váha „pohání“. Mínus 10 kg za týden.

Nyní o tvarohu a hubnutí na tvarohové dietě. Kdo chce v co nejkratším čase hodně zhubnout, například zhubnout 7 kg za týden, potřebuje radikální opatření v podobě této diety. Co je možné: – c.

Doplňky: Váha rychle spadne.
Nevýhody: Vápník se vymyje
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 5 1
Pověst
2305
Russia, Moscow
7 Říjen 2016

1 den -1 kg

Dobrý den! Dnes vám řeknu, jak se můžete dostat do formy za pouhý týden. Pokud se potýkáte se stejným problémem jako já, pak je toto místo určitě pro vás. Čtyři měsíce jsem se snažila zhubnout.

Doplňky: Rychlý výsledek
Nevýhody: Ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 9 2
Pověst
57
Uzbekistán, Taškent
2 Aug 2016

Velmi nevyvážená strava.

Ahoj hosté, tady je jedna z diet, o které vám chci říct. To je pravděpodobně dieta pro ty, kteří opravdu milují tvaroh. Patří do proteinové diety, ale sedět týden na tvarohu je den za dnem velmi těžké.

Doplňky: Žádné klady
Nevýhody: Vždy hladový.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 3 0
Pověst
48
Russia, Moscow
14. února 2016

Dobrý výsledek

Jako dítě jsem byl obyčejné dítě. Rodiče, babičky, dědečkové nás vždy rozmazlili chutnými dobrotami. A ve výsledku i kila navíc. Zpočátku jsem tomu nevěnoval pozornost. I tak jsem se cítil dobře. Ale když se dívka zamiluje.

Doplňky: Užitečné, dobrý výsledek
Nevýhody: Těžké
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 5 0
Pověst
10
Rusko, Belgorod
19 2019 мая

To je skutečné!

Hned řeknu – úžasný výsledek. Stoupnul jsem na váhu po zimě „sežral jsem všechno“ a uviděl jsem šipku u čísla 54. Moje výška je 162. Řeknete si, že taková váha na moji výšku je norma, ale pro mě je to nezvyklé.

Doplňky: Skutečné výsledky
Nevýhody: Není to jednoduché, musíte mít pevnou vůli.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 2 2
Pověst
864
Rusko, Nižnij Novgorod
28. dubna

Věnováno milovníkům mléčných výrobků.

Mléčné výrobky opravdu miluji a když jsem zjistila, že se na nich dá zhubnout, hned jsem začala hledat nějaký ten kurz. Protože ale neexistuje žádná speciální metoda, začala jsem dodržovat tento režim: – Snídaně – nízkotučný tvaroh, ochucený sladkou marmeládou.

Doplňky: bezbariérovost, můžete si vymyslet svůj vlastní režim
Nevýhody: Už mě trochu unavuje pořád jíst tvaroh
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 2 1
Pověst
662
6. února 2016

Super dieta

Ještě před měsícem jsem vážil 85 kg. Zkoušela jsem různé diety a nedosáhla jsem žádných výsledků. A náhodou jsem narazila na tvarohovou dietu. Nejdřív jsem si myslel, že to nepomůže a byl jsem k tomu skeptický. Ale.

Doplňky: Čištění těla, chutné, nehladověli.
Nevýhody: První 4 dny jsou těžké.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 2 0
Pověst
405
Rusko, Jaroslavl
12 2020 мая

Dobrá strava pomáhá! Navíc velký přísun bílkovin a vápníku!

Tato dieta mi hodně pomáhá, hubnu, to je jasné. Tvaroh (vezměte si nízkotučný tvaroh) totiž obsahuje jen bílkoviny a vápník a vápník jsou zdravé kosti. Navíc vápník zrychluje metabolismus, a to je pro hubnutí.

Doplňky: Opravdu pomáhá při hubnutí! Plus příjem vápníku a bílkovin do těla!
Nevýhody: Na této dietě nemůžete zůstat dlouho, mohou nastat zdravotní problémy!
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 1 0
Pověst
3954
19 Aug 2017

dieta pro těhotné ženy a sportovce

Ahoj. Existují různé diety. Ale přesto, jak můžete mluvit o dietě, když jíte tvaroh? To si může myslet každý z nás. Ale tvarohové diety stále existují. A jsou s tím spojeny.

Doplňky: hubnutí nadváhy
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 2 1
Pověst
1341
Russia, Moscow
5 Aug 2017

Výživné a zdravé

V procesu hubnutí mě tato dieta neobešla. Tvaroh byl vybrán pro své výhody a vápník, který obsahuje. Ale nevybral jsem si nízkotučný tvaroh, protože neobsahuje mnoho užitečných věcí, ale.

Doplňky: užitečnost
Nevýhody: nenašel
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 2 1
Pověst
3
Rusko, Rjazaň
5. září 2016

Rychlé hubnutí v krátkém čase

Dobré odpoledne, milí čtenáři! S hubnutím mám poměrně bohaté zkušenosti, jelikož mívám nadváhu. Jak rychle přiberu, tak rychle shodím přebytečná kila. Samozřejmě ne bez pomoci diet. Jedním z nich je tvaroh.

Doplňky: Efektivní, ne hladový.
Nevýhody: Nenašel
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 1 0
Pověst
6
Rusko, Volgograd
9. dubna

Mínus 4,5 kilogramu

Pokud vím, existuje spousta diet a metod využívajících tvaroh, ale všechny mají jedno obecné pravidlo. Osobně pro mě bylo těžké udržet tak jednotvárnou dietu pět dní (držela jsem dietu založenou na tvarohu).

Doplňky: díky němu začaly dobře růst nehty a vlasy a to mínus 4,5 kilogramu
Nevýhody: Ne každý může pochopit
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 1 0
Pověst
19
Russia, Moscow
18. prosince 2021

Výsledek jsem neviděl

Pokud nemáte rádi tvaroh, nemusíte se mučit. Je lepší zkusit dietu s jiným produktem. Zdá se mi, že když jíte jednu věc, je důležité brát ohled jako u tvarohu, že je v něm hodně bílkovin a jestli mu to neuškodí.

Doplňky: uspokojující
Nevýhody: znuděný
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 3 0
Pověst
4204
Itálie, Bologna
18. července 2019

Dieta není pro každého.

Tvarohová dieta je snadno proveditelná, ale ne úplně vhodná pro nikoho z nás. Hlavní podstatou diety je jíst pouze nízkotučný tvaroh a nic jiného. Do tvarohu nemůžete přidávat ovoce, med, cukr, sůl, jogurty, rozinky atd.

Doplňky: Voda rychle odtéká
Nevýhody: hlad
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 0
Pověst
8756
Uzbekistán, Taškent
17 Říjen 2017

normálně

Dobrý den, vážení recenzenti! Dnes opět o dietě. Tvarohová dieta. Téma diet, myslím, je pro mnohé aktuální. Tvarohová dieta je přijatelnou variantou pro ty, kteří se ve skutečnosti nechtějí mučit nebo zneužívat své tělo. Tato dieta je periodická.

Doplňky: Všechno je snadné
Nevýhody: Ne.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 29 2
Pověst
85
Russia, Moscow
16. června 2017

chutné a uspokojující

Dobré odpoledne všem čtenářům. Pravidelně se uchyluji k tvarohové dietě, považuji ji za jednu z nejchutnějších. Podařilo se mi shodit několik kilogramů. Pak se pravda získá, pokud se nedá nic dělat. Ale hubneme vždycky. Já beru normální tvaroh.

Doplňky: výživné a chutné
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 0
Pověst
122
Rusko, Kursk
22. března 2016

Efektivní, ale velmi obtížné

Nutně jsem potřebovala zhubnout, abych se vešla do šatů a mohla jít na oslavu narozenin kamarádky. Rozhodl jsem se pro tvarohovou dietu, které jsem o den později opravdu litoval, ale nebyl jsem zvyklý to vzdát, a tak jsem se rozhodl to dotáhnout do konce.

Doplňky: užitečné, účinné
Nevýhody: hladový, monotónní
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 3 0
Pověst
1327
29. února 2016

Těžké

Tvarohová dieta mi vůbec nevyhovovala. Je to docela těžké a nevydržím to déle než pár dní. Navzdory tomu, že miluji tvaroh, tvaroh je produkt, který, pokud ho jíte často, se stane nechutným.

Doplňky: třeba se to někomu bude hodit
Nevýhody: Neviděl jsem žádné výsledky, je to těžké
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 4 11
Pověst
4
Rusko, Taganrog
26. února 2016

tvrdý

Po porodu jsem přibrala 20 kilogramů. A s tím se muselo něco udělat. Uplynulo 18 let a během této doby jsem vyzkoušel všechno – prášky, různé a málem jsem zemřel. tvaroh.

Doplňky: užitečné
Nevýhody: dlouho nevydržíš
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 0
Pověst
83
Rusko, Gorbatov
22. února 2016

Opravdu můžete zhubnout.

Ahoj. Tvarohovou dietu jsem moc nedržela, ale když jsem byla těhotná, hodně jsem přibrala, a tak mi můj gynekolog doporučil dva dny před návštěvou lékaře, abych jedla jen tvaroh a pila kompot.

Doplňky: Můžete shodit přebytečná kila.
Nevýhody: Potřebujete sílu vůle.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 1 0
Pověst
10
Rusko, Kazaň
5. února 2016

Účinná a nijak složitá dieta

Přes zimu jsem přibral několik kilo navíc, a tak jsem se rozhodl pro dietu. Tvarohovou dietu jsem si nevybrala náhodou, protože tvaroh miluji a navíc je tvaroh zdravý a dietní produkt. Záleží na délce diety.

Doplňky: účinnost, váha rychle ubývá
Nevýhody: nedostatečné množství sacharidů ve stravě
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 0
Pověst
671
Rusko, Jekatěrinburg
14. ledna 2017

Dieta vás naplní silou

Rozhodla jsem se vyzkoušet tvarohovou dietu. Ochotně jím tvaroh a nastrouhané bobule s cukrem, ale nemám rád tvaroh. Proč tvaroh? Cvičím kardio, ale všude píšou, že když děláš takové cviky, ztrácíš svaly spolu s tukem.

Doplňky: Necítím hlad, cítím příliv energie.
Nevýhody: Nemám rád tvaroh, takže přidávám další bobule.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 1
Pověst
20718
Rusko, Armjansk
6. února 2016

Dobré a je tam bonus

Celou dobu mě zajímala jedna otázka: jak dlouho opravdu můžu držet dietu a jak to udělat, abych zhubnul a neměl moc hlad. Ale pro ty druhé zkuste zvolit tento režim.

Doplňky: zhubla, bonus
Nevýhody: hladový
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 52 10
Pověst
9949
Ukrajina, Kyjev
27. července 2017

Pojďme zhubnout se mnou!

Dobrý den, drazí přátelé! Chci vám říct o další dietě – tvarohové dietě, kterou jsem opravdu miloval, a dokonce jsem na ni „dal“ některé členy mé rodiny. Tvaroh sám o sobě zná každý, prodává se také v.

Doplňky: Lehká dieta, chutná.
Nevýhody: Nenalezeno, možná nevýhodou je, že není vhodný pro každého.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 29 3
Pověst
95
Rusko, Iževsk
9. března 2017

velmi efektivní

Tvarohová dieta mi pomohla shodit 10 kilogramů za týden. Ve skutečnosti je tvaroh sám o sobě velmi zdravým produktem. Tuto dietu jsem držela celý měsíc. Můj jídelníček byl smíšený, tedy kombinoval jsem tvaroh s.

Doplňky: pomáhá
Nevýhody: ne
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 0 1
Pověst
28771
Ukrajina, Dněpropetrovsk
25. června 2017

Ideální pro milovníky tvarohu.

Existuje spousta diet na hubnutí. Každý si může zvolit dietu podle vlastního uvážení. Moje kamarádka vystudovala fakultu tělesné kultury a jedním z poznatků, které tam získala, je to, co má nyní.

Doplňky: Zdravé a chutné.
Nevýhody: Pro mě ne.
Přečíst celou recenzi Doporučená recenze 46 13
Pověst
209
Rusko, Belgorod
31 Aug 2017

Rychlé a snadné hubnutí

Hezký den všem. Chtěla bych vám vyprávět o svém příběhu hubnutí pomocí této diety. Obecně nejsem přívržencem diet a nechápu, jak je lidé mohou úplně vydržet (koneckonců, druhý den se rozpadám) Takže.

O prospěšnosti tvarohu není žádná debata – ví o něm doslova každý, malí i velcí. Stále však existují určité rozdíly v tom, jak jej nejlépe jíst. Někteří tvrdí, že optimální čas, kdy si vychutnat lahodný tvarohový koláč, je snídaně, jiní se domnívají, že maximální užitek z něj lze vytěžit až před spaním. Co si o tom ale myslí odborníci na výživu a existují nějaká skutečná doporučení, kdy je lepší jíst tvaroh? Zkusme na to přijít!

Vyplatí se vůbec tvaroh jíst?

Určitě ano a má několik užitečných vlastností:

1. Bohatost živin: obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny, vápník, fosfor a vitamíny B. Všechny tyto složky jsou stejně užitečné pro každého člověka bez ohledu na věk a typ aktivity.
2. Zlepšení trávení: obsahuje prebiotika, která např. podporují rozvoj prospěšné mikroflóry ve střevech a celkově působí komplexně blahodárně.
3. Podpora hmotnosti: Obsah bílkovin vám pomůže cítit se déle sytí a kontrolovat chuť k jídlu. Protein je zvláště důležitý pro sportovce, protože slouží jako „stavební materiál“ pro opravu poškozených svalů a budování svalové hmoty.
4. Nízký obsah kalorií, tuků a sacharidů: Ideální volba pro ty, kteří si hlídají svou postavu.

Mimochodem, právě mezi zastánci zdravé výživy, sportovci a přívrženci přísných diet vyvolává hledání „optimálního období“ pro příjem tvarohu největší kontroverze a kontroverze.

Kdy je nejlepší jíst tvaroh na hubnutí?

V této otázce se většina odborníků na výživu přiklání k nejjednodušší odpovědi: můžete ji jíst po celý den. Stále však existují určitá dietní doporučení. Ty se týkají především „tvaru“ a množství produktu.

Nejlepší možností je snídat pokrmy z tvarohu a tvarohu. Může to být buď produkt v čisté formě s přídavkem ovoce, bobulí nebo ořechů, nebo pokrmy z něj vyrobené – různé kastrolky, tvarohové koláče, pudinky. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin ve svém složení na dlouhou dobu otupují pocit hladu, proto si před obědem nebudete chtít dát sladkou svačinku.

Kastrol a tvarohové koláče jsou také dobrou volbou k večeři, ale pouze pokud večeřite alespoň 2-3 hodiny před spaním – tolik času tělo potřebuje na strávení tvarohové hmoty s přísadami. Bezprostředně před spaním je lepší dát přednost běžnému „čistému“ tvarohu. Optimální porce je 50–100 g. Není to ale potřeba k tomu, aby „tělo hublo ve spánku“, jak říkají některé diety, ale aby se lépe spalo. Ano, ano. V průběhu 20 let bylo provedeno 40 nezávislých studií o vlivu L-tryptofanu na zlepšení spánku, konkrétně v boji proti nespavosti a zkrácení doby potřebné k usnutí. A všichni dokázali, že pouhý 1 g L-tryptofanu působí blahodárně na oba body. A v tvarohu je jeho obsah poměrně vysoký – asi 212 mg na 100 g výrobku.

Obecný denní příjem tvarohu pro dospělého je asi 200-250 g pro sportovce a osoby s těžkou fyzickou námahou, může být zvýšen na 300-400 g.

Který tvaroh je lepší vybrat?

Hlavním bodem pochybností je obsah tuku. Na jedné straně, čím vyšší je obsah tuku, tím více zasytí produkt, protože obsahuje více kalorií. Na druhou stranu pro dietní a sportovní výživu se většinou volí nízkotučný tvaroh (obsah tuku 1 % a méně), aby se maximálně využila jeho bílkovinná složka a nedocházelo ke konzumaci nadbytečného tuku.

Pokud přitom věříte údajům některých výživových poradců, lze snížený obsah tuku považovat za mínus. Faktem je, že podporuje vstřebávání některých dalších živin obsažených ve složení. Například vápník z nízkotučného tvarohu se hůře vstřebává kvůli nedostatku vitaminu D, kterého je v něm méně než v tučném výrobku. Je také rozpustný v tucích a je součástí vitamínů. Nedostatek tuku navíc ovlivňuje vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Dají se však doplnit i jinak, například rostlinnými oleji.

Kdy byste neměli jíst tvaroh?

Přes veškerou svou užitečnost má produkt řadu kontraindikací. Ale vztahují se pouze na lidi s určitými chorobami nebo charakteristikami gastrointestinálního traktu. Lidé by ho neměli jíst zejména:

• s gastritidou – všechny fermentované mléčné výrobky zvyšují kyselost žaludku, což může způsobit záchvaty pálení žáhy nebo bolesti,
• při onemocnění ledvin – vysoký obsah bílkovin navíc zatěžuje orgány vylučovací soustavy,
• s obezitou – má poměrně vysoký obsah kalorií a může přispět k nadměrnému přibírání na váze, takže v tomto případě je lepší zvolit nízkotučné typy,
• s intolerancí laktózy, jako je tomu u všech ostatních výrobků z kravského mléka.
• U diabetes mellitus 1. a 2. typu je povolen pouze nízkotučný tvaroh, protože jeho glykemický index nepřesahuje 30 jednotek.

Místo závěru: užitečné materiály

Kromě toho vám doporučujeme přečíst si další články na toto téma:

• Složení přírodního tvarohu
• Jak zkontrolovat kvalitu v obchodě a doma
• Může se podávat dětem?
• Co přidat pro zpestření jídelníčku?