Jak odpustit nevěru manžela: rady psychologa pro všechny podvedené | MedAboutMe

I když se rozhodnete začít znovu, není tak snadné zapomenout a nepamatovat si způsobenou urážku. Ti, kteří se zajímají o to, jak odpustit zradu manžela, shledají rady psychologa, které poskytuje web MedAboutMe, užitečnými.

Tip 1: Dejte si čas

Bohužel, přikázat svému srdci odpustit neznamená to udělat hned. Můžete mít touhu odpustit, ale nemít příležitost, alespoň prozatím. Dejte si čas a zároveň na to varujte svého partnera. Mimochodem, je to skvělá příležitost zkontrolovat své pocity – jak své vlastní, tak toho, komu chcete odpustit. Máte o čem přemýšlet, analyzovat vztah, pochopit, co zradu vyprovokovalo a co lze udělat, aby se neopakovala. Nejdůležitější v této fázi je zachovat si vzájemný respekt, aniž byste upadali do vzájemných výčitek.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Tip 2: Projevte milosrdenství

Podvedené ženě často brání v odpuštění nevěrníkovi její hrdost a „ego“. Situaci si v hlavě přehrává znovu a znovu, vyžívá se ve své bolesti a živí svou zášť myšlenkami typu: „Dala jsem mu tolik let a on. “ Samozřejmě nikdo neříká, že její bolest a zášť jsou předstírané, to vůbec ne. Je jí opravdu líto, ale soustředění se na její pocity a emoce odpuštění jen málo podporuje. Rodinný psychoterapeut Joseph Gatsby si je jistý, že odpuštění je nemožné bez milosrdenství a soucitu. A k tomu musí existovat skutečné city, opravdová láska, která, jak víme, všechno odpouští a všechno snáší.

Tip 3: Nesrovnávejte se se svým soupeřem

Srovnávání se soupeřem, sebekritika a sebepodceňování vás budou stahovat zpět a bránit vám v pohybu vpřed. Nemá to smysl, pokud se k vám váš milovaný vrátil. Nedohánějte se k šílenství, nedovolte si myslet, že si nejste hodni lásky. Je lepší se zaměřit na své silné stránky a rozvíjet je. Věnujte si více času a pozornosti, zlepšete si jak fyzické vlastnosti, tak i duchovní kvality. Nebylo by nadbytečné věnovat se seberozvoji, absolvovat kurzy cizích jazyků, osvojit si nové znalosti a dovednosti.

Tip 4: Pracujte na svém vztahu

Mnoho lidí pochybuje o tom, zda je možné odpustit nevěru, ale odpustit neznamená rozhodit rukama a nechat všechno tak, jak je, předstírat, že se nic zvláštního nestalo. Existuje vysoké riziko, že bez „modernizace“ a práce na sobě se vztah rozpadne. Během usmíření se zdá, že nevěra byla nešťastným nedorozuměním, které se už nikdy nebude opakovat, ale mějte na paměti, že takový sebeklam se může stát časovanou bombou. Ve skutečnosti by se nevěra měla stát impulsem k práci na chybách. Psycholog Henry Keith si je jistý, že na vztahu je třeba pracovat, rozvíjet ho. Můžete do něj přinést něco nového, například společný koníček. Je dobré, když existuje více společných zájmů a styčných bodů.

Tip 5: Nebojte se odloučení

Často se stává, že podvedený partner se ve snaze zlepšit rodinné vztahy po zradě uchýlí k podlézavosti a snaží se znovu získat přízeň milované osoby. Zkuste si předem představit, co se stane, když se rozejdete? Nevznikne to z ničeho nic a nestane se nic hrozného. Otevře se nová stránka vašeho života. Je nutné pochopit, že ne vždy má smysl lpět na minulosti. Pokud se přestanete bát odloučení, budete si mnohem jistější sami sebou i svou budoucností. Buďte připraveni na jakýkoli vývoj událostí, nepožadujte od sebe ani od svého partnera příliš mnoho, protože ne nadarmo se říká, že „kdo není okouzlen, není zklamán“.

Přečtěte si také

Jak přežít manželovu zradu: rady psychologa

Podvádí vás manžel? Psychologové radí, jak přežít zradu a znovu pocítit chuť do života.

Mužská nevěra: rady pro ženy

Zrada muže: jak přežít zradu milované osoby. Proč muži podvádějí: původ mužské nevěry. Jak by se měla chovat žena, když se dozví o zradě své milované osoby?

Co dělat, když vás někdo podvádí: 10 tipů
Nevěra je vždycky velká rána, ale existují způsoby, jak tuto situaci přežít a začít nový život.
Jak najít sebelásku: 8 tipů od psychologů

Sebeláska nemusí být nutně spojena se sobectvím. Pokud se k tomuto pocitu přistupuje správně, je velmi užitečný.
Proč si muži hledají manželky online?

Proč se muži seznamují online kvůli vážným vztahům a flirtování? Co by měla žena dělat a je možné zachránit rodinu?

Tyto informace slouží pouze pro obecné informační účely. Pokud trpíte některou z uvedených poruch, je pro vás lepší vyhledat radu psychologa.

PODSTATA PROBLÉMU:

Pomozte mi s nějakou radou, jsem teď v tak těžké emocionální situaci. Byla jsem zrazena, byla jsem podvedena. 20 let rodinného života bylo v mžiku přeškrtnuto. Zjistila jsem, že mě manžel podvádí. Jsem v šoku. Nikdy by mě nenapadlo, že se mi tohle stane. Byla jsem si svým manželem stoprocentně jistá a on nevypadá jako nevěrník. Všichni moji příbuzní a sousedé jsou z této zprávy v šoku.

Zjišťuji, že chodí s kamarádkou mé neteře. Znám ji od dětství, je jí 31 let, je svobodná. Ráda chodí s ženatými muži. Překvapivé je, že spolu chodí 2 roky, a já to celou tu dobu nevěděla a navíc v tak malém městě. Prostě mě to “zabíjí”. Někteří lidé to věděli a neřekli. Mnozí mají pravidlo – nevměšovat se do rodiny někoho jiného. Proč se to manželka dozvídá jako poslední? Ve svých článcích psycholog často radí. Chci, aby mi pomohl. Možná někdo jiný potřebuje takovou pomoc?

Jak přežít fakt zrady, velezrady? Jaké černé slovo – “zrada”. Nejdřív to byl šok, všechno se náhle zhroutilo. Nebyly žádné slzy. Pak začal hněv, chtěla jsem pomstu. Pak slzy zášti – proč se mi to stalo, vždyť nejsem ošklivá, vypadám mladší na svůj věk? Důvěřovala jsem svému manželovi jako sama sobě. Neměla jsem před ním žádná tajemství a najednou z jeho strany taková zloba. Musí být tak drzý člověk, to znamená, že lhal, podvedl mě!
Máme dvě dospělé dcery, které studují v Nižním. Jakmile jsem se dozvěděla o jeho zradě, okamžitě jsem mu sbalila věci. Nechci, aby se tenhle zrádce ocitl v mé blízkosti. Okamžitě jsem podala žádost o rozvod. V mžiku se svět rozdělil na dvě části, „nebe a země se spojily“.

Teď jdu po ulici, vidím páry a říkám si: „To máte štěstí! Nevíte, co je zrada. Bože chraňte kohokoli, aby tohle zažil.“ Možná jsou mé představy o manželské věrnosti zastaralé, ale nikdy nebudu podvádět, nezklamat ani nebudu podvádět. Žiji s čistým srdcem. A nedokážu si představit, jak s člověkem žít a oklamat ho?

Chápu, že čas plyne, měníme se, člověk se může zamilovat do jiného. Ale pokud jsi se zamilovala, odejdi. V životě jsem mu odpustila hodně věcí: jeho pití a lenost. Máme soukromý dům (mých rodičů) a pořád jsou nějaké práce. Ale on je neviděl a nechtěl dělat. Stalo se, že jsem na sebe vzala celou domácnost a výchovu dětí. Pak se objevilo auto. Myslím, že to v rodinných vztazích vytvořilo ještě větší trhlinu. Měl nějaké “kolymy”, opravy a další věci na práci. A ukázalo se, že večery trávil s milenkou. A já nevím, už 2 roky? To mě psychicky zabíjí. Bylo pro mě těžké tohle přežít. A v takovém městě, kde tě skoro každý zná a celé město o tom teď mluví.

Prvním šokem byla zrada, a navíc tak dlouhá a zlá. V našich intimních vztazích bylo všechno v pořádku. Druhým šokem bylo, že to byla kamarádka mé neteře, dobrá známá, nikdy bych si na ni nepomyslela. Třetím šokem bylo, že jsem byla tak přátelská se svou tchyní, a ona se najednou postavila na stranu mého syna, obviňovala mě ze všeho. Takové chování jsem od ní nečekala. Pokrytkyně.

Po rozvodu je osamělost také krizí, nejsou poblíž žádné děti. Někdy se tak rozčílím, že zradu nedokážu přežít. Můj manžel se nechce otevřeně bavit, chová se arogantně, cítí se jako hrdina. Jiná by prosila o odpuštění. A tahle říká: „Co jsem ti udělala? Koho jsem zhanobila?“ Jak mám jeho slova hodnotit? Prosím, pomozte mi s nějakou radou. Jak mám přežít zradu, když mi je 45?“

Problém sexuální nevěry je poměrně běžný a mnoho žen i mužů si tuto situaci prožilo.

Nejhůře na zradu reagují ženy, které si předem nepropočítaly své kroky a nepovažovaly situaci manželské nevěry za pravděpodobnou. Když se vše prozradí, zpočátku se objeví pocit hněvu, sebelítosti, zášti. Později přichází pocit zklamání z partnera i ze vztahu.

Bohužel v naší společnosti lidé jen zřídka soucítí. Je škoda, že v situaci cizoložství lidé kolem a příbuzní nejenže neutěší podvedenou ženu, ale naopak ji obviní z mužské nevěry. V důsledku toho zůstává nevinná žena sama se svou duševní bolestí a nenachází podporu ani základní porozumění.
Ve svém dopise používáte metodu psychologické obrany proti bolestivým zážitkům – racionalizaci. Jednoduše řečeno, jde o hledání vysvětlení pro všechny problémy ve vašem vzhledu. Použití racionalizace jako psychologické obrany má své výhody – pomáhá rychle zvýšit sebevědomí. Má však jednu nevýhodu – u této metody psychologické obrany se skutečné problémy nevnímají.

Prvním problémem v párech, kde jeden nebo oba partneři nejsou věrní, je nedostatek pochopení pro neverbální reakce toho druhého a nedostatek vřelé emocionální komunikace.

Druhým problémem je hyperzodpovědnost, sebeobětování žen a psychická nezralost mužů. Za zmínku stojí, že mnoho mužů je i přes svůj pokročilý věk psychicky infantilních a nezodpovědných. Jsou lehkovážní, pokud jde o sexuální věrnost, rodinné hodnoty a emocionální prožitky blízkých. Zdá se, že takoví muži ještě nevyrostli ze stádia teenagerského egoismu a soustředí se pouze na své osobní zájmy.

To funguje obzvláště dobře, pokud žena ochotně převezme vše – odpovědnost za domácnost, výchovu dětí a finanční podporu rodiny. Muž s hyperzodpovědnou ženou zaujme pohodlnou pozici „dítěte s pečující matkou“. Manželka, hrající psychologickou roli „matky“, poskytuje „každodenní život, pohodlí, teplá jídla“ a odpouští opilství. V podstatě tím nevědomě podporuje mužovu nezodpovědnost. Když se psychologické role změní, pocit blízkosti mizí a přirozeně vzniká nepohodlí v intimní sféře. Manželství se mění ve zvyk, pohodlné soužití a objevuje se úrodná půda pro hledání dobrodružství.

Lidé reagují na situaci zrady různě. Někteří se rozhodnou vztah neukončit a najdou si nové důvody k pokračování v manželství. A jiní po zradě vztah ukončí v naději, že v budoucnu najdou partnera, který sdílí hodnoty rodinného života a manželské věrnosti.

Abyste překonali emocionální důsledky nevěry, měli byste se v první řadě zbavit pocitu viny a představy, že jste obětí. Neměli byste na sebe brát přehnanou odpovědnost za to, co se stalo. Nejste zodpovědní za volbu svého partnera. Udělali jste vše, co jste mohli, abyste udrželi rodinné vztahy. Možná jste si ochlazení ve vztahu nevšimli. To ale v žádném případě neospravedlňuje nevěru. Váš partner bude muset nést odpovědnost za důsledky své volby.

Za druhé, neměla byste se srovnávat se ženou, se kterou má váš manžel vztah. Není o nic lepší ani horší. S největší pravděpodobností ji k tomu nemotivovala láska, ale hluboká neuróza. Takové ženy si zpravidla samy sebe cení nízko a mají také potíže s budováním plnohodnotného vztahu s mužem.

Za třetí, je vhodné najít si zajímavou aktivitu, která vám zaměstná myšlenky něčím jiným. Zajímavá aktivita (například sport, hudba, fotografování) vám pomůže přepnout pozornost, získat pozitivní emoce a najít si nové přátele, začít nový život.

Pokud je pro vás obtížné vyrovnat se se svými emocemi a překonat rodinnou krizi sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc psychoterapeuta. Specialista je povinen zachovat tajemství vaší žádosti a všeho, co považujete za nutné sdělit. Bude se k vám chovat laskavě a s pochopením. Pomůže vám najít cestu ze současné situace, vyrovnat se s negativními emocemi. V důsledku duševní práce na sobě se časem znovu objeví sebevědomí, důvěra v lidi a touha vytvářet emocionálně vřelé vztahy s mužem, který sdílí váš hodnotový systém.