Jak chodit s jednou berlí: 6 kroků (s obrázky)

Spoluautoři: Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee je certifikovaná rodinná sestra se sídlem v Tennessee. V roce 2006 získala titul Master of Science v oboru ošetřovatelství na University of Tennessee.

Počet zobrazení tohoto článku: 94 687.

Pokud jste si poranili kotník nebo koleno, nebo jste si zlomili nohu, lékař vám pravděpodobně doporučí používat berle během rekonvalescence. Berle jsou podpůrné pomůcky, které odlehčují poraněnou nohu při stání nebo chůzi. Pomáhají vám udržovat rovnováhu a bezpečněji vykonávat běžné činnosti během hojení zranění. [1] X Zdroj výzkumu V některých případech může být používání pouze jedné berle pohodlnější, protože usnadňuje pohyb po okolí a uvolňuje jednu ruku pro úkony, jako je nošení tašky s nákupem. Jedna berle může být také pohodlnější pro chůzi po schodech, pokud mají zábradlí pro větší oporu. Je však důležité si uvědomit, že používání pouze jedné berle zatíží poraněnou nohu a mírně zvýší riziko pádu. Ve skutečnosti, pokud chcete používat pouze jednu berli, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

Chůze po rovném povrchu

• Používání berlí na zdravé straně vám umožňuje naklonit tělo od poraněného místa a méně ho zatěžovat. Chcete-li však chodit o jedné berli, budete muset vynaložit úsilí. nějaký zatěžujte poraněnou stranu s každým krokem.
• V závislosti na konkrétním zranění může váš lékař rozhodnout, že zatěžování zraněné strany je nežádoucí, v takovém případě budete muset použít dvě berle nebo invalidní vozík. Pro zajištění co nejlepšího zotavení se řiďte doporučeními svého traumatologa.
• Nastavte výšku berle tak, abyste ve stoje měli mezi horní opěrnou tyčí a podpaží alespoň tři prsty. Upravte polohu rukojeti berle tak, aby byla v úrovni zápěstí volně svěšené paže.

• Opěrná tyč a rukojeť berle by měly mít měkké podložky. Tyto podložky zajistí bezpečnější úchop berle a do jisté míry budou sloužit i jako tlumiče nárazů při chůzi.
• Při chůzi s berlí se vyhněte nošení objemných košil a bund, protože to může omezit vaši mobilitu a stabilitu.
• Pokud máte zraněnou nohu v sádře nebo dlaze, je dobré si na zdravou nohu nasadit botu s mírně zvýšenou patou, aby mezi oběma nohama nebyl velký rozdíl. Stejná délka nohou poskytuje větší stabilitu a snižuje riziko bolesti kyčle nebo zad.

• Nezapomeňte udržovat rovnováhu tím, že při chůzi se zraněnou nohou přenesete většinu své váhy na berli.
• Při chůzi s jednou berlí buďte opatrní a nespěchejte. Ujistěte se, že máte pod nohama pevný povrch a v cestě vám nestojí žádné překážky, které by vám mohly bránit, ujistěte se, že kolem nejsou žádné povalované věci a že jsou odstraněny všechny koberce, které by mohly způsobit uklouznutí. Dopřejte si dostatek času na přesun z jednoho místa na druhé.
• Vyhněte se podpírání vlastní váhy podpaží, abyste předešli bolesti, skřípnutí nervů a/nebo zranění ramene.